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准妈妈孕期防暑不克不及贪凉

气温下，要防暑没错，但咱们也不克不及为了遁藏滔滔热浪，过于贪凉，不然便简单呈现头痛、鼻塞流涕、怕冷、咽喉痛苦悲伤、四肢酸痛、乏力、恶心、吐逆、腹泻等阴暑症状。白叟、儿童、妊妇及体弱多病者更应留神。

起首，不克不及快捷冷却。从户外回来或运动后，不要立刻用冷水沐浴，而应先将身上的汗擦干，适度苏息后再用温水冲，不然会使毛孔疾速闭合，热量不克不及披发。

其次，不要正在阴凉、湿润处呆得工夫太久。草坪、亭廊、树阴下等皆是纳凉避暑的好去处，但这些处所湿润，不宜呆太久。由于过于湿润的情况是招致阴暑产生的紧张爪牙。另外，湿气年夜、阴雨天时应留神关窗，同时要留神连结需要的透风，晴和后实时开窗，让空气流通，以驱除湿气。如前提容许，可利用抽湿机、将空调开到除湿功用或正在墙角安排干燥剂。

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再次，随身带件薄外衣。当从温度较下的室外进入室内时，不要对着空调或风扇直吹，若是温度较低，应穿上薄外衣，那对钟爱吊带装的女性十分紧张。

最初，该出汗时便出汗。汗腺是人体的自然空调，然而跟着空调的日趋提高，咱们正在享用了更多风凉的同时，也痛失出汗的时机。发起各人可以应用迟早气温绝对较低时，停止漫步、快奔忙、慢跑等户外活动，让身体适度出汗。