大姨妈一般是指月经，月经期间吃什么菜好没有科学依据，来月经的女性可以适量增加鸡蛋、鱼肉、优质蛋白、芝麻、肝脏等食物的摄入，对身体比较好。

在月经期间，女性身体免疫力都较低，需要食用瘦肉或鸡肉优质蛋白质的食物来提高免疫力，月经期间女性可以食用动物肝脏或芝麻，来补充体内缺乏的铁元素。同时在月经期间，女性也需要食用红肉禽类食物，也可以食用苹果，因为苹果富含丰富的维生素C，可以补充身体所需的营养。月经期间的女性也可以食用豆制品，可以保证身体所需的能量，月经期间吃坚果或粗粮可以补充体内缺乏的镁。

建议在月经期间需要注意少吃辛辣和油腻的食物，需要注意个人卫生，不要剧烈运动，同时需要注意腹部保暖，不要受凉，如果在月经期间出现其它不适的症状，建议患者可以到医院对症治疗。