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月经时期是女朋友一个特别的生理时期，正在月经时期女性的饮食和作息尤为重要。小编坚信所有的女性皆晓得当自身正在月经时期的时间没有能吃冷饮，没有能让自身受寒还没有能让自身过分劳顿，那除这一些大师还晓得月经周期没有能吃什么食品吗？下面让小编为大师例举一些。

经期不克不及吃什么

1、茶：女性经期流失大批铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，正在肠道中易同铁离子融合，发生沉淀，故障肠黏膜对铁离子的吸取。

2、含咖啡因的饮料：经期喝咖啡会使乳房胀痛，引发女性焦急、易怒取心态不稳，与此同时更损耗体内贮存的维他命B，毁坏碳水化合物的推陈出新。

3、酒：酒会耗损身体维他命B取矿物质，过量饮酒会粉碎碳水化合物的推陈出新及发生过量的动情刺激素，造成月经提早和经量过量。

4、冷饮：一旦正在经期吃了酷寒的食品，经血受到严寒的刺激，就会畅通不顺畅，简单发生血块，导致经痛。

5、汽水：汽水等饮料大多数含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸取。别的，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，低落胃酸的消化本领和杀菌作用，危害食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经周期应吃平淡、味平、富含养分的物质，不适宜吃刺激性强的辛辣食品，免得造成月经提早和经量过量。

7、螃蟹：女性正在月经时代，忌食生冷冷凉之物，尤其是得了冷性经痛之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经时期忌吃田螺等冷性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁联合而故障人体对食品中铁的摄取，因为女人在经期时流失大批血液，须要填补铁质，所以不适宜进食柿子。

10、西瓜：西瓜性冷，经期的女性应禁食。

以上例举的食物有些是大师已经正在经期忌口了的，也是有没有忌口的，然则小编想通知大师，女性正在月经时期的忌口不但能够避免经期经痛并且还能有用的避免一些妇科疾病发作，所以照样很想要晓畅月经时期对本身的赐顾帮衬真的是异常的主要。