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　新妈妈哺乳时口味都应尽可能连结食物的原味，由于新妈妈的饮食不但关系到本身的能量供给，还关系到孩子可否得到发展所需的充足养分。所以，吃低盐食物，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食物和调料，不然孩子易发作过敏。

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　一个喜食辣味的产妇，因忍耐免不了平淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说，这便是孩子因吃母乳抱病的典范事例。

　兴奋的心境、较好的睡眠、精确的哺乳方法和公道的养分，是包管新妈妈排泄充足的乳汁、且能喂母乳孩子乐成的枢纽。??新妈妈，蔬菜、生果应只管挑选绿色无污染的平安食品，没有要买路边活动摊贩售卖的果蔬，由于它们的农药残留极可能很高，那样经过母乳危害孩子的安康。新妈妈虽然须要增添比平时多的热能食品，然则饮食搭配要平衡，切勿太油腻，没有然孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。??产后妈妈坐月子是我国的传统。正在坐月子时代，妈妈的养分老是获得全家的特殊存眷，有的中央甚至有天天吃一只鸡，天天吃10个鸡蛋的做法。坐月子的传统看似对妈妈的养分很是重视，事实上带来没有少养分题目：??首先，坐月子通常只重视第一个月的养分，出了月子还即从第二个月起开端轻忽妈妈的养分，致使母乳质量较着降落，没有利于宝宝发展。??其次，坐月子经常致使妈妈正在生完孩子头一个月里养分过剩，或由于天天面临大批油腻肥厚的食品大北胃口。这两种普遍状况皆危害妈妈的安康。

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