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若何进步男性精子的质量呢?咱们皆清晰精子的质量间接影响着下一代，是以若何吃出高质量的精子成为重点研讨的问题。那么，有哪些进步精子质量的食品呢?

浩繁的不育症患者中，有极大部门的人皆是因为精子的质量没有及格。那么怎样做才气进步精子的质量呢?除优越的饮食以外，咱们借须要多吃一些可能晋升精子质量的食品。

六种食品进步精子质量

1、死蚝

海鲜中的一种，含锌，有助於分解男性荷尔蒙，保持摄护腺畸形运作，生吃是保存蚝内的锌的最好方式。

2、鸡蛋

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印度大夫发起，伉俪正在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶跟蜂蜜煮成的大米粥。我国官方也流传着新婚晚饭煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频仍，膂力耗损较大，补食鸡蛋有助于疾速规复膂力。

3、枸杞子

古代医药学研讨发明，枸杞子有加强机体免疫功用、加强机体抵抗力、增进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样软化、改良皮肤弹性、抗脏器及皮肤朽迈等作用。常服枸杞子，可延缓朽迈、美肤益颜及进步性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

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4、西红柿

最新的研讨发明，常吃西红柿可进步精子质量。西红柿含有丰硕的矿物质(钾、铁等)，维生素A、C，番茄红素等生物活性物资。番茄红素是很好的抗氧化剂，能无效天消除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。

5、南瓜子

美国科学家经由过程研讨发明，时常吃南瓜叶跟南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食品，再加上得当的体育锻炼跟连结安康的体重，没有吸烟跟没有适度喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。研讨人道，经由过程增补锌元素岂但可以增进睾丸激素的排泄，借可以增长精子数目，维生素C也有进步精子质量的作用。以是，吃南瓜子很有用，由于南瓜子中含有丰硕的锌。

6、果仁

果仁可能存进男性性激素的排泄，令其纪律化。特别是核桃跟大枣的功用，可能起到健肾、补血、益胃跟润肺的功用。

注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱

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