此刻无论是大夫照样身旁的亲朋好友皆正在夸大备孕吃叶酸的重要性，所以许多女性正在备孕期还不敢怠慢，紧密的正在填补叶酸。可是许多女性却不太相识备孕时期除吃叶酸还要吃什么，因为许多女性皆存正在备孕期只吃叶酸如许的误区，所以小编决议本日来具体地为人人先容一下。

备孕时期除吃叶酸还要吃什么

1.补铁

有孕后，孕妈对铁的需求量会提升。由于正在孕期准妈咪身体里的血液量会比日常平凡提升50%摆布，若是贫乏铁元素，极易产生缺铁性贫血。另外，缺铁还轻易低落孕妈本身免疫能力，进步早产产生率。

2.补锌

锌是人体必须的微量元素，对人体一般生理功能的完成拥有主要的作用。假如孕妈缺锌，很简单招致胎儿大脑发育不全，比较严重的情况下还会危害胎儿后天智力及记忆力。

3.补碘

碘是人体内分解甲状腺素的主要原料，能够操纵人的推陈出新。若是孕妈摄取的碘元素不敷，会致使胎儿诞生后甲状腺功效不高，危害宝宝的中枢系统，比方听觉和大脑局部得不到完整的生长。

备孕时期要注意哪几点

1、适当的活动

女朋友正在日常平凡应当恰当的干一点活动，能够有用的加强本身的抵抗能力，进而进步本身的免疫能力，而准妈妈的身体好了，那末，受孕的概率还就会大大的进步，并且关于之后，有孕还是有很大的匡助的。

2、排卵日期

只有正在排卵日期开展夫妻生活的时辰，才能够大大的进步受孕的概率。受精卵的着床乐成便是由于精子和卵子的相遇。并且女朋友的卵子真的很宝贵，一个月只排一次，并且一次只能有一颗。是以女朋友能够适当地计算出本人的排卵日期期，挑选正在排卵日期同房的时辰，能够大大的进步受孕的概率。

期望而今列位女朋友不必要再以为备孕期只须要增补叶酸了。其实正在增补叶酸的与此同时，增补适当的锌，钙，碘等必备的微量元素也是很主要的。只有将这一些须要的东西都增补好，如许真正到了有孕的时间才可以更顺遂。别的，正在备孕期女性肯定要注意干适当的活动，也要时刻记好自身的排卵日期。