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孕晚期的工夫，孕妈妈愈来愈靠近临盆的工夫，准妈妈最担忧的问题是畏惧本身会早产，那末孕晚期若何预防早产呢？预防早产吃哪些食品对照好呢？接下来和爱宝宝育儿网小编一同来看一下吧。

有孕28周时，孕妈就进入了孕晚期，胎儿的内脏外形和妙技已靠近成人的状况了，从这一周入手下手，孕妈妈要注意预防早产。

早产指的是妊娠满28周，不敷37周时的临蓐，早产儿因为身体还没有充实生长，相对足月儿而言，早产儿面对这更多的题目和并发症，　有孕34周时，胎宝宝身体各体系根本生长成熟，这时候的早产儿成活率还能到达90%以上。

首先孕妈妈正在有孕时期必需活期到病院干查抄，特别是正在有孕晚期，干查抄能够理解胎儿的情形，检察胎儿有无早产的迹象，如果有早产的迹象，就应该立刻举行处置惩罚。别的，查抄还能够接济孕妈妈更的挑选临蓐的方法。

其次，正在孕晚期的时辰，胎儿曾经生长的根基成熟，胎儿的重量是比较重的，全数胎儿的重量皆全数压正在子宫颈上，正在这个时辰，若是站立的过暂，或是负重，就简单致使宫颈口张口，致使呈现早产的现象，所以孕妈妈们不必要站立太暂或负重。

另一方面，到了有孕晚期，孕妈妈有需要连结必定运动量，可是，孕妈妈须要注孕晚期不适宜运动过量，须要善刀而藏，假如孕妈妈运动的量过大，就简单致使呈现早产的状况，还有，孕妈妈如果运动量多大，就简单委靡，委靡还同样会致使孕妈妈呈现早产的状况。

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最主要的是正在进入孕晚期的时辰，孕妈妈会有宫缩的状况呈现，一样平常状况，刚开始呈现的宫缩是假性宫缩，是不是临盆的预兆。不外，关于这类状况，孕妈妈也必需惹起正视，呈现宫缩必然增强歇息，以防产生早产。

孕妈下腹变硬，宫缩变多时，要赶忙联络大夫，然后卧床歇息，削减自发性宫缩频次。胎膜没破，胎儿就平安，这时候能够设法操纵宫缩，尽量耽误孕周，防止早产。

若胎膜已破，早产不可避免时分，应设法进步早产儿的存活率。

菠菜

菠菜是正在有孕时期最相宜食用的蔬菜了，妊妇能够正在有孕2个月就能够多吃些菠菜或服用叶酸片，具有预防早产的成果。

注意事项：菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的汲取，妊妇吃之前能够放在开水中焯一下，那样绝多数草酸就会破坏掉。

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鱼

鱼含有雄厚的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量皆要高，并且鱼肉利于人体汲取消化，利用率高。吃鱼不单有助于胎儿的大脑生长，还能够让有孕足月的几率更大，让宝宝出身后更安康、更精力。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼能够耽误妊娠期、变大妇女足月临盆几率和提升宝宝出身时的体重。

有查询拜访发觉，每周吃一次鱼，可以让由来不吃鱼的妊妇早产的几率由7.1%下降到1.9%。

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莲子

莲子养心安神、健脑益智、清除疲倦都被历代医学推崇。再者莲子是屈指可数预防早产的食品。倡议妊妇能够多吃一些莲子羹等，对预防早产、 流产 、妊妇腰酸背疼等都很有用。