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春季是万物发展的时节，也是孩子长个子的黄金期，那些正愁自家孩子长不高的父母朋友们，一定要紧紧捉住这个时间段。

若想孩子长高，补钙是缺一不可的，本日就为大师引荐这3道高钙菜，好吃厚味又安康，孩子爱吃蹭蹭长！

一、排骨玉米汤

制作方法：

1、排骨切成小段洗濯洁净，到场料酒、姜片放入锅中焯出血水备用；

2、锅中放少量油，放入切好的番茄炒出汁水，再放入排骨，倒入净水，中小火炖半个小时；

3、放入切好的玉米、胡萝卜和香菇再炖半个小时，插足适当的盐和一把葱花就完成了；

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【养分阐明】：

这道汤色香味俱全，非常鲜美，排骨肉质紧实，钙和蛋白质含量高，此中的胡萝卜中还含有多种营养元素，可以使钙质能更快更好地汲取，对孩子的发展有很大的优点。

两、燕麦驼奶粥

制作方法：

1、将150ML的纯净水倒入锅中煮开，放凉至碗中45度摆布；

（驼奶我用的是畅哺优驼家的）

3、搅拌平均后，放入即食的麦片搅拌平均，奶香味十足的驼奶燕麦就做好了；

【养分阐明】：

驼奶的养分也是其他奶不克不及比较的，驼奶中含有丰硕的钙质和蛋白质，养分价值比通俗的植物乳制品皆要高。

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驼奶粉含有富厚的卵白质，养分很靠近母乳，部份卵白还能够补充母乳不敷，

每一百g驼奶中就含有11.3mg的维生素C和996mg的钙，是平凡牛羊奶的多倍。

驼奶的卵白分子结构还很小，肠胃羸弱的孩子喝还不会有包袱，反而更好吸取此中的养分，因而骆驼奶才得以沙漠白金的美称。

挑选一款好驼奶，也是助力孩子发展的关头，老内行们一样平常城市挑选，产自新疆伊犁纯天然牧场散养双峰骆驼的：畅哺优驼奶源，随着内行选，必然不会错！

选用北纬43黄金牧场的优良双峰骆驼奶源，原生态自然散养的双峰驼以骆驼刺、沙柳、梭梭树等为食，奶源名贵，富含多种营养元素，奶香浓重口感纯粹，回味还带有一丝驼奶刻有的咸香，使人语重心长。

三、黑芝麻米糕

制造步调：

1、100g大米浸泡一晚上，插足40ML的纯净水打成米浆；

2、2个鸡蛋插手适当白砂糖搅拌匀称，插手10ML的玉米油，持续搅拌匀称；

3、150g的黑芝麻炒熟，倒入破壁机中打成黑芝麻粉，倒入适才调好的蛋液中；

4、参加准备好的米浆，50g的低筋面粉和5g的泡打粉搅拌匀称；

5、倒入模具中，冷水上锅蒸15分钟，黑芝麻米糕就完成了；

【养分剖析】：

每100g黑芝麻中就含有975mg的钙，含钙量比排骨还要多得多，除钙以外，此中还含有富厚的矿物质和蛋白质，对增进孩子的身体生长还很有匡助。

吃起来也是非常软糯香甜，用来取代甜点，是一个极度不错的挑选。

本日的菜谱分享到这里啦，春季多为孩子吃这3种食品，不但甘旨养分，还能扶助孩子长高个，家里有孩子的父母朋友们，快快珍藏学起来！