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引产后吃甚么好

鸡蛋

鸡蛋养分丰硕，蛋白质含量下，并且借含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素跟矿物质，简单消化，得当小产引产后女性食用。小产引产后女性天天没必要跨越4～6个鸡蛋。

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鸡蛋枣汤

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资料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

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做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。

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功能：存在补中益气 ，养血作用。合用于血虚及病后，引产后气血缺乏的保养。

2

红糖

因为红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，以是饮服红糖后会使小产引产后女性全身暖和。红糖中铁的含量下可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素跟矿物质，可能利尿、增进恶露排出，红糖另有止痛的后果。可是也不要食用过多，普通饮用不克不及跨越10天。

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红糖姜水

资料：姜10g，红糖。

做法：姜切丝、将姜丝放入水中，煮至水色变黄，姜味已渗入到水中、加入适量的红糖，煮化便可。

功能：红糖姜水有助于引产后子宫早日排洁净恶露。

3

汤

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有容易人体接收的蛋白质、维生素、矿物质，并且味道鲜美可安慰胃液排泄，进步食欲。

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黑豆鲤鱼汤

资料：1斤摆布的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐、生姜各适量。

做法：鲤鱼杀好洗净控干水份，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，没有放油间接干炒，炒好当前再洗一下待用。把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，减黑豆、红枣、姜块跟火，烧开转小火煲煮1小时，加盐调味便可饮用。若是以吃鲤鱼为主煲10分钟便可以了。

功能：利水消肿、下气、合用于引产后水肿、上火、头痛、脚气跟咳嗽等症。

4

小米

小米含量丰硕的维生素b1跟维生素b2，可能资助小产引产后女性规复膂力，安慰肠蠕动，促进食欲。

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豆乳小米粥

资料：豆乳2碗，小米50克，白糖适量。

做法：将小米淘洗洁净，以豆乳煮米作粥，熟后加糖便可服用。

功能：存在折衷脾胃，清热润燥的功能，合用于人工流产、引产后体虚的保养。

5

莲藕

莲藕中含有大批的淀粉、维生素跟矿物质，养分丰硕，油腻爽口，是祛淤生新的最好蔬菜，可能健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早消除腹内积压的淤血，促进食欲，资助消化。

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莲藕龙骨汤

资料：龙骨200克、莲藕100克、生姜5克，盐、味精各适量(此汤坐月子时代的产妇特别得当得当饮用)

做法：龙骨洗净，斩成小块，进滚水来血水;莲藕洗净，切滚刀块。将龙骨、莲藕、生姜片装入炖盅内，减适量开水，上笼用中火蒸1个小时。加盐、味精调味便可。

功能：可清热消痰、引产后补血、美容养颜的作用。

6

黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，养分丰硕，味道鲜美，特别得当做汤用，西医册本记录，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以减缓小产引产后腹部痛苦悲伤、小便晦气、面青唇白、就寝不安。

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黄花菜炒鸡丝

资料：鸡脯肉200克，黄花菜50克，适量葱、适量姜、适量淀粉、少量料酒、 适量盐、适量生抽。

做法：干黄花菜用水泡收，洗净后沥干水份，鸡脯肉切长条，加盐、料酒、淀粉，抓匀后腌10分钟。锅内热油，倒入腌好的鸡肉略炒，炒好后盛出备用，葱切葱花，姜切细丝，起锅爆香葱花姜丝，放入黄花菜煸炒，减些许生抽，再倒炒好的鸡肉炒匀，最初加盐调味便可。

功能：养分专家默示，黄花菜借可以作为产妇的产后保养品来食用。清热利尿，解毒消肿，止血除烦的功能。

7

黄豆芽

黄豆芽中含有大批蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是发展组织细胞的次要质料，能修复死孩子时毁伤的组织，维生素c能增长血管壁的弹性跟韧性，防备发生出血，纤维素能通肠润便， 防备小产引产后女性产生便秘。

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凉拌黄豆芽

资料：黄豆芽300g，红椒、色拉油、食盐、蒜、老抽、香油、小葱、白砂糖、陈醋。

做法：将黄豆折去根部，红椒切丝，香葱切段，大蒜剁成蓉。将红椒丝，香葱段，蒜蓉放入瓷碗内，锅内烧热芝麻油及沙拉油淋入碗内，再参加一切调料拌成调味汁。锅内烧开水，放入黄豆芽氽烫1分钟，掏出过凉水，放入冰水中浸泡5分钟。将黄豆芽完全沥干水，参加一切的调料汁拌匀便可。

功能：存在引产后补血、美容、润肠的功能。

8

海带

海带中含碘跟铁较多，碘是制造甲状腺素的次要质料， 铁是制造血细胞的次要质料，小产引产后女性多吃这类蔬菜，有防备血虚的作用。总之，引产后的饮食要多种多样，荤素兼备，富于养分跟容易消化。

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海带炖黄豆芽

资料：海带100g，黄豆芽1碗。色拉油、食盐、醋、蒜、小葱、火。

做法：新颖的海带洗洗洁净，减足量冷水，进高压锅，上汽二到三分钟。放凉后，洗净，捞出，依照本人的爱好，切丝丝段皆可以。黄豆芽，洗洗洁净，有工夫便来去皮。切点葱花，蒜蓉。一碗骨头汤。(或许有鸡汤、肉汤甚么的皆不错。若是皆不的话，净水也止。)黄豆芽，放在碗里，进高压锅，上汽蒸10分钟。锅入底油，爆葱花蒜蓉。入海带段跟黄豆芽，炒匀，减少许醋，再翻匀。参加汤，炖10分钟。减3克摆布盐，翻炒平均便可以出锅了。

功能：海带黄豆排骨汤，养分丰硕，可清热降暑，利湿健脾，通水利尿，消炎散结。

9

引产后饮食调节准则

1、女性正在接管引产手术后，身体较为健壮，时常简单出汗。此时要留神多增补水份，增补水份时应少量多次，以削减水份的蒸发量。此外，出汗时会把体内的水溶性维生素也排出体外，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2等，是以，引产手术后要适量吃一些新颖的蔬菜、生果，以增补所丧失的维生素，如许也有利于防备便秘的产生。

2、女性正在接管引产手术后，要多增补含有蛋白质、维生素跟无机盐的食品，特别是要留神多增补含铁量较丰硕的食品，防备缺铁性血虚的产生。鸡肉、鱼肉、植物肝脏、植物血液、瘦肉、大豆制品、莲子、新颖蔬菜水果等食品，皆是不错的取舍。

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参芪母鸡

资料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀来毛及内脏的母鸡，减黄酒淹浸，别的食材放在母鸡周围，隔水蒸熟便可食用。

功能：存在益气补血的功能，合用于引产跟流产后的调补。

10

安康小提示

女性正在引产手术后，除要注重饮食调节以外，借需注重生涯上的一些细节。正在引产后的一段时间内，子宫内膜上的创伤还没有规复，子宫颈心败坏，此时如没有留神外阴部的卫生，外阴部的细菌便会进入宫腔惹起熏染。是以，引产后要留神连结外阴部的卫生干净，勤换卫生巾。如有发烧、腹痛或阴道分泌物有异味，能够为熏染而至，应实时到病院搜检医治。

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