55岁郑州借卵生子的好处

如果问最近谁火？那一定是国家教练3354刘畊宏！一套自创的《本草纲目》毽子操让他红遍网络，晋升到健身直播的天花板。但是，不同的是，别人的运动费自己出，刘畊宏的运动费老婆，曾经的选美冠军昕薇，现在每天都可以累到失去表情管理。

*图片来自互联网

然而，为什么刘畊宏仍然对“虐妻”念念不忘？仅仅是为了示爱吗？

当然不是！就像刘畊宏自己说的，他告诉妻子要运动，不是不喜欢她的身材，而是希望她能成为更好的自己，成为一个自信的女人。也正是有了他不懈的陪伴，昕薇依然有着优于他人的紧致身材，尽管她有一子二女。

运动的效果远比我们想象的强大。不仅可以减肥塑形，还是改善女性怀孕的有效方法。如果你正处于怀孕阶段，一定不要错过下面这些关于运动的小知识！

为什么运动可以被称为助孕保胎的良药？

1.保持健康体重，有效改善妊娠。

准妈妈要想顺利怀孕，离不开多重因素的共同作用，比如合理的体重。研究表明，如果过于肥胖，不仅会导致体内激素水平下降，还会影响卵细胞的生长发育，抑制排卵。女性患并发症的风险也更高，如妊娠糖尿病和妊娠高血压。运动不仅能帮助女性保持健康的体重，还能促进生长激素的分泌，改善内分泌系统，平衡免疫力，能有效提高卵子活力，促进生育。

2.帮助怀孕分娩，改善身体机能。

不仅如此，运动还能为女性的怀孕和分娩打下坚实的基础，如改善心肺功能，从而为孕期的母婴提供更多的血液支持；锻炼腹肌，帮助分娩，减轻孕后腹压等等。

对于准爸爸来说，运动还可以在一定程度上增加精子数量，提高精子质量，从而提高伴侣的受孕率。

每个人都能拿到《本草纲目》？备孕运动还得这么练！

随着熟悉的《本草纲目》，一夜之间，所有人都变成了刘畊宏男孩或者刘畊宏女孩，但是这种群众运动真的适合所有人吗？不一定！如果你的心肺功能差，膝盖和踝关节活动差，一味的跟着练习只会适得其反，所以不仅要动，还要动的正确。

1.锻炼时间不是越长越好。

运动是一个消耗能量和营养的过程。虽然你很坚持，但是真的不是越久越好。丹麦做过一项关于运动和生育的研究。结果表明，人们剧烈运动的时间越长，备孕期就越长。另一方面，那些每周适度运动2小时的女性，备孕期更短。

尤其对于一些身体基础不好的人来说，过度运动反而会削弱生育能力。

2.运动强度不是越高越好。

虽然运动有很多好处，但是适合自己的才是好的。比如孕前肥胖，建议从低强度短持续时间开始，循序渐进，尽量避免跳绳等跳跃运动。

同时，面对不同的需求，可以尝试不同的锻炼方式。比如想改善糖脂代谢，不妨做跑步等有氧运动。要改善内分泌，可以尝试瑜伽等舒缓运动，放松神经；如果想增加供血，可以试试俯卧撑等力量练习……只要选对方向，自然可以事半功倍。

生命在于运动。准父母在犹豫什么？赶紧跟随HRC的脚步，精神饱满的迎接好孕的到来吧~