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此刻生活质量的进步，所以不论是宝宝出身之前照样出身以后，家人们都很注意孩子的养分和钙质的增补。可是平常里面的食补，可是照样不克不及完全避免孩子钙质的增补。这时候宝妈们就会挑选一些钙质养分品。那末儿童天天补钙若干适合？

孩子每天钙质的摄取重要照样需求凭据年龄段来决议。一般的孩子普通2岁摆布每天增补600mg，4岁以上的补钙则需求800mg，到了青春期的孩子则每天需求增补1000mg。别的孩子吃什么能够补钙呢？

1、牛奶：孩子正在生长阶段宝妈们逐日早上能够为孩子喝一杯牛奶来弥补一天的能量也有身体需求的钙质。并且牛奶关于孩子的生长也是极好的。

2、海带和虾皮：这个只要逐日能食用够25g就能够填补钙质300mg，并且那样的食品还能够填补锌和低落血脂的成果。并且味道也是很好的，坚信孩子都邑很爱吃的。

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3、植物骨头：得不得不说植物骨头中钙质的含量特别高，宝妈们正在制造过程中能够先将骨头敲碎，然后加一些醋开展慢煮，此中正在加一些蔬菜不单单填补了钙质还能够摄取蔬菜中的维生素，可谓是事半功倍。