为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。这个阶段你进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐味原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低体积大的食物,如土豆、红薯等。随时可能临盆的你要做好各种准备,本周的运动胎教以步行为主,坚持做孕妇操和分娩静动操,学习分娩时的出力动作与姿势,学习分娩呼吸法等各种有关分娩的项目,可以帮助你减轻分娩紧张感,有利于你更快更轻松的分娩,减少分娩时的痛苦。