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有时候宝宝睡不安稳是正常的，但是如果长期行为异常，可能和宝宝的积食有关。我们来看看下面这个案例。

最近宝宝的表现让林女士伤透了脑筋。平时生活规律的宝宝，最近表现有点反常。2岁宝宝白天不爱吃东西，烦躁，爱哭，但是到了晚上，宝宝在睡梦中不停的翻来翻去，有时还会咬牙齿。短短几天，宝宝面色黝黑，嘴巴发青，头发稀黄或扎成一团。到底是怎么回事？林女士不解。

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据林女士介绍，宝宝平时都很乖，生活也很规律。他们早上中午一瓶牛奶，晚上一瓶牛奶。最近，他们吃更多的水果，如桃子、西瓜和葡萄。中午醒来，我一般在家给宝宝喝点鱼汤，晚上一般按时睡觉。

食物差，睡眠不安。南京市妇幼保健院儿保所所长胡如吉说，宝宝的这种症状都是食物堆积，尤其是夏天，很多都是家长强迫孩子吃东西造成的。其实随着节气的变化，人体的脾胃也会自然调整。夏天少吃可以减轻胃肠道的负担。只要孩子不吃太少，都是正常的。因为现在生活条件好了，父母出于对孩子的爱，会改变方式给孩子吃各种高营养的食物，生怕孩子营养不全面，却不知道这样做会对孩子的身体造成伤害，造成食物堆积和热量产生；另外，就中国人的体质而言，吃太多高蛋白、高热量的食物，超过了人体的消化能力，会导致肠胃过饱，消化系统长期处于过度的压力之下，久而久之就会变弱。

夏天宝宝肠胃活动减缓，消化能力明显下降。为防止宝宝积食，让宝宝“三分饥寒”。胡主任说，具体来说，腰部凉爽透气，大人和婴儿都要穿透气轻薄的衣服。纯棉、麻或真丝都是非常友好的夏季服装面料；化纤面料不利于散热。夏天宝宝可以尽量少穿衣，但要注意腹部保暖，让颈部、背部和四肢得到彻底解放。传统的小肚兜是最好的选择；要善用温和的夏季食物，适当控制饭量，不要强迫或引诱宝宝吃“填鸭式”。宝宝的消化系统还在逐渐改善的过程中。如果不懂得控制饮食，就会导致积食、内热，甚至厌食、腹泻。早晚气温较低时，要经常带宝宝参加户外活动。有氧运动可以提高宝宝的身体机能。