能顺利怀上一个健康的小宝宝，是一件让人开心的事情，也是一件让人激动的事情。为了能够顺利怀上健康的小宝宝，夫妻们要做好准备代孕前的工作，这样才能更快怀上一个健康的小宝宝。准备代孕前要做的准备工作真不少，不仅要注意生活习惯，还要注意饮食习惯，甚至连情绪也要保持乐观和开朗等。由于很多未准爸爸和妈妈都不知道怎么做准备代孕前的工作，下面我们一起看一下！

　　1、补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为 入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　2、补充蛋白锌

　　无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。

　　3、告别烟酒及药物

　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你代孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经代孕了。

　　4、拒绝咖啡因

　　研究显示， 入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　5、控制体重

　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备代孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

　　通过上文我们可以知道，代孕前是要做好准备的工作，这样才能尽快怀上一个健康的小宝宝。一般孕前准备要三个月的时间，从夫妻的饮食习惯，生活规律和性生活质量进行助孕工作。除了这些，夫妻们还应该要重视孕前检查，最好在代孕前6个月到3个月的时间里面进行孕前检查。并且双方都要进行检查，所以未准爸爸不可以忽视了，要跟妻子一起检查。

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