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怀孕五个月吃甚么好?有哪些饮食忌讳?此刻来看以下内容相识下吧。

怀孕五个月吃甚么好

宜吃食品：

怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼体系皆正在生长发育，基础代谢率增长。孕妈妈须要增补维生素D跟钙去资助胎儿的骨骼发展，知足胎儿的发育要求。

1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

忌吃食品：

怀孕5个月，要留神以下几类食品：一是制止螃蟹、团鱼等，会使激素排泄茂盛;二是太酸或太辣的食品，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

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1、辛辣成品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、团鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

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3、过咸食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕5个月食谱

萝卜丝炒黄豆

食材：

黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少量、青翠半根。

做法：

1、泡发的黄豆中撒少量盐，提早腌制一下，可以使黄豆正在炒制的时间更简单入味(用干黄豆的话，可提早泡一晚，充足涨发开，如许更有利于接收，它的营养价值能充足的施展出来)。

2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。

3、锅中放少量油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，停止炒制。减少量盐，将萝卜丝炒至出水，如许放入黄豆的时间既不会糊锅。黄豆放锅内，停止翻炒。

4、放少量火，让二者的滋味充足融会，也能使黄豆能更完全的熟透。汤汁收完，关火，撒上少量香葱便可出锅。

小芋头烧鸡翅

食材：

芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法：

1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提早用温水泡硬，洗净切小块，姜切块葱切片备用。

2、小芋头去皮，切块。

3、锅内放少量油烧热，把鸡翅放入煎至轻轻焦黄，放入姜片跟葱段炒喷鼻。

4、再减香菇跟小芋头同炒，参加调味料翻炒。

5、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。

6、最初待鸡翅跟小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠便可上碟。

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