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如果孕期需要补充各种营养，就需要从各种饮食中摄取。维生素A和D主要存在于动物的肝脏中，因此鱼肝油中的维生素A和D对胎儿发育有好处，但过量摄入鱼肝油会引起多种不良后果。孕期每天需要45种食物来保证营养。

孕妇能吃鱼肝油吗？

维生素A存在于动物的肝脏中，尤其是鱼肝，其次是牛奶和鸡蛋。维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海洋鱼类的肝脏中。虽然鱼肝油中的维生素A和维生素D对胎儿发育有好处，主要结果可以在日常食物中足量摄入，但是切记摄入过多对身体不好。

过量摄入鱼肝油对孕妇危害

长期食用鱼肝油和含钙食物会引起食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、过敏、眼球突出、血液中凝血酶原不足和维生素C代谢紊乱。同时，如果血液中钙的浓度过高，就会出现肌肉无力、呕吐、心律不齐等现象。

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过量摄入鱼肝油对胎儿危害

有些胎儿出生时已萌出牙齿，一种可能是由于早产，另一种可能是由于孕妇在孕期大量服用维生素A和钙制剂或含钙食物，使胎儿的牙囊在子宫内过早钙化而萌出。所以孕妇不要随意大量服用鱼肝油和钙制剂。

为了后代的健康成长，孕妇需要谨慎服用鱼肝油。如果你必须服用，请在医生的指导下服用。另外，孕妈妈要避免过量食用动物肝脏这种富含维生素A的食物，相当于过量摄入维生素A。

温馨提示：孕期要慎用鱼肝油。孕妇在孕期注意均衡营养补充很重要。

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