您大概其实不打算在近期要小孩，事实上您的绝多数注意力皆放在追求有用的避孕方式上，但现在是时间考虑一下您的生育力问题了，由于您现在的生活方式会危害到您以后可否顺遂地成为妈妈。

女性的一生中，身体内发生的卵子数目是有限的，若是卵子被损坏，那末您有孕和乐成出产的时机就要低落良多，包孕您体内的其他生殖器官还是如斯， 比方输卵管、子宫和宫颈。这其实不意味着当您享用今朝没有承担的轻松生活时就要忙于研讨本人的排卵周期表。女性生育的最大停滞是年齿，这其实不是一个您能够控 造的器械;遗传还是需求思量的一个层面，若是您的母亲绝经的年齿较早(平均年齿是51岁)，那末由遗传学的角度来说您还必定会在大部分类似统一年齿绝经;然而 有其他一些环节的因素能够由我们来控造。日常平凡生活中注重以下5个层面的题目，您就在给本人将来的生育性能打下较好的根蒂根基。

1.维持安康的体重

大概您和绝大多数女性一样，把身上的脂肪视为本身的头号敌人，可是现在您无妨换一种眼力来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人：这透露表现她们身上有充足的雌性激素，这是促使女性生殖系统性能一般运转的最基本的一种荷尔蒙。

不管是因为断食或活动的后果，若是您没有肯定的脂肪，那末您的生育力大概就要大打折扣。一般而言女性身体应当含有22%-25%的脂肪，当这 个目标降至19%以下，女性制作卵子的功用就大概会出现问题。大多情形下，因为身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需求增重，她们一般都能顺遂地怀上孩 子;然则若是您的体重过轻大概因为活动过量致使闭经，情形就不容乐观了，纵然您想门径增添体重还不肯定有作用。

反过来说，体重太重的女性还简单不孕。超越本身抱负体重20%的女性身体内会发生过量的雌刺激素和过量的男性荷尔蒙刺激素，使她们没法有孕。这类情 况下的不孕还是能够转变的，只要减掉过量的体重就能够，自然做起来很不简单。若是现阶段您的体重超越尺度体重20公斤乃至更多，而您规划在将来成为母亲，您 最好从现在开始规划节制体重一直到到达尺度体重为止。

2.扔掉卷烟

正在一切该当戒烟的缘由中再加上一条，卷烟中含有的毒素能够直接粉碎子宫中的卵子——卷烟对您的生育力绝对有没有可低估的杀伤力。由于您能够制作 的卵子数量是固定的，卵子被粉碎得越多，您能够有孕而且顺遂生下小宝宝的机遇就越小。别的，抽烟的女性绝经的岁数遍及比没有抽烟者提早了2年，这意味着尼古 丁将缩短您的生育刻日。

唯一能够鼓励您的动静是：而今戒烟还来得及。抽烟对生育力的危害是不可逆转的，然则您早一分钟戒烟，就能够早一分钟竣事这类倒霉的危害。

3.独善其身，保持妇科查抄

让人惊骇的是，关于您生育力危害最大的疾病常常好不容易被发觉：盆腔炎(PID)就也许对您的输卵管致使损伤，致使输卵管运送卵子艰巨乃至梗塞，没法受孕。输卵管疾病缺少有用的医治手腕，很有也许激发毕生不孕。

得了盆腔炎的女性中有%的群体没有幸患上了这类疾病。盆腔炎是由衣原体和淋病细菌沾染招致的，这类经由过程性传播的疾病能够医治，可是若是没有及 时发明就会招致更严峻的题目。淋病的典范症状包孕性交时出血，小便伴随激烈的痛苦悲伤和炙烤感，阴道分泌物为黄色或带血，自然还有的时辰没有发生这一些症状。衣原 体细菌沾染危害性更大，由于这类沾染症状极为没有明显，如在沾染一些星期内没有获得掌握就会直接激发盆腔炎。运用避孕套能够紧密地断绝这两种病菌，是以保 证平安的夫妻生活是对您本身最好的护卫。

若是您有不平安性交大概避孕套利用失利的情形，一定要尽快开展妇科查抄，尤其要做衣原体和淋病细菌的化验，一般这一些项目不包括正在惯例化验项目 中，应该向大夫提出恳求。记着纵然您一向采纳平安的夫妻生活防护步伐，您还应该正在每一年一次的体检中开展盆腔查抄有备无患。这两种病菌皆可以用抗生素类药物治 疗，主要的是要让您的朋友还接受医治不然简单反复沾染。

4.盆腔痛苦悲伤不该轻蔑。

若是您倏忽觉得月经量过量，痛苦悲伤加重或下腹发生其他没有适，请没有要吃些止痛片就置之没有理——这一些症状多是生殖系统发生没有适或功用杂乱的征象。盆 腔痛苦悲伤(包孕性交时发生的深度痛苦悲伤)、强烈经痛和非月经周期点滴出血皆是子宫内膜异位的症状，这是子宫内部的毗邻组织生长到子宫外部形成的。子宫内膜异位 困扰着约10%的育龄夫妇，而且致使此中的30%-40%没有育。这类疾病发明得越早越好，若是实时发明了子宫内膜异位症，您就能够阻遏它的成长。一般的治 疗方式是持久服用避孕药，能够促使子宫内膜组织变薄防备它们增加过分。别的一种会引起生育性能题目的状况是子宫纤维瘤，这是一种生擅长子宫内部的非恶性 肿瘤，最少25%的育龄夫妇皆会有。子宫纤维瘤的症状是日益严重的经痛和只有正在经期发生的盆腔痛苦悲伤。子宫纤维瘤并没有像子宫内膜异位症一样会严重危害您的生 育本领，然则若是没有实时发明还会引起费事。当纤维瘤胶葛附着于子宫内膜中，会危害胚胎的植入;若是纤维瘤的直径超过了三厘米大概没有休增加，大夫会认为您 运用药物减缓它的增加大概实施外科手术摘除肿瘤，保留您的生育力。

5.维持心情兴奋

假如您神经的弦老是绷得牢牢的，经常失眠，大概老是埋怨有贫苦的事情发生，您如今必需完全根除这一些不快的泉源。深度焦急会使您停滞排卵，虽然目 前没有切实的定论，然则大夫遍及信任这类情形发生的原因是人的脑垂体掌握人体对焦急心态的化学反应和人体的性激素排泄，假如前者受刺激而失控，就会危害到 后者发生作用的才能。自然现阶段您接受的压力其实不会永远地危害您的生育力，然则当您决定要孩子的时分，您就应该进修若何敷衍这类焦急心态，例如举行瑜珈、 呼吸练习大概任何能够让您感到放松的流动。这其实不仅仅是您为生孩子干的筹办，年深日久的坚持下去会为您的生活增加良多轻松和康乐。