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在生活中，饮食是否健康十分重要，因为人们的营养所需都要靠饮食来获取，尤其是北京代孕之后，更是要注意自己的饮食选择，合理的饮食搭配才可以让北京代孕妇的身体更加健康，从而在北京代孕妇北京代孕期间选择菜谱十分重要，那么现在就来了解一下北京代孕妇菜谱家常菜做法有什么？

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小米蒸排骨，主料：猪大排、小米。调料：食盐、姜、豆瓣酱、黄酒、水适量、细香葱。

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做法：把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱。放入准备好的姜末。把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时。

取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可。把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。

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由于北京代孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，北京代孕妇在此期应 入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜，新鲜水果。

铁的 取量一定不可缺少。因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是生成血红蛋白，而血红蛋白能够把氧运送给细胞。人体需要 取少量的铁，贮存在组织中，北京代孕胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。

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