每个女性在怀孕期间出现的孕反应都是不一样的，有些身体比较弱的女性怀孕初期可能孕反应会比较大，呕吐、浑身无力等现象都会出现。这种时候医生会建议从从饮食方面入手，因为胎儿发育是需要从母体中吸收营养的，只有母体营养充足太能干保证胎儿的正常发育。女性怀孕吃什么不长斑呢?

一、怀孕吃什么脸上不长斑

第一，怀孕期间，多吃些补血类食物，可以减少长斑的几率!如大枣鸡汤，大枣鱼汤、大枣骨头汤等等;每天饮一杯红糖水;每天一饮一杯蜂蜜水等等，补血食品或饮品!保障心情愉快，这些方法都会减少斑的产生!

第二，怀孕生育后，有黄褐斑的人，更要注意吃一些活血补血食物，和富含维生素水果、青菜等食品!外用一点合格的祛斑产品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 柠檬汁加蜂蜜面膜、红糖水面膜等等都有很好的美白去黄褐斑作用!

第三，怀孕生育后，长了满脸雀斑，不用担心，雀斑是可以彻底去除的!可以通过雀斑分离技术，把长出来的雀斑，未长出来雀斑，雀斑的“根”从表皮基底层，都一次分离出来，就彻底去掉雀斑了!

第四，如果雀斑不是很多，雀斑点比较清晰，对雀斑是否彻底去除要求不高!可以采用激光、药水、冷冻等等按点去雀斑的方法，可以去掉一部分清晰雀斑，可以大大减少雀斑的数量!

二、怀孕怎样预防脸上长斑

第一，饮食清淡。建议孕妇朋友在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻不消化的食物，否则容易出现皮肤问题。如果脸上已经长了斑，最好避免食用上述食物，否则会加深斑点颜色。此外，还应该减少感光蔬菜的摄入，比如芹菜、香菜等，不然也会使斑点的颜色加深。

第二，多吃蔬果。脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果，尤其是维生素c含量高的蔬果，因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用，从而可 以淡化脸上的斑点。常见的富含维生素c的食物有:西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物，可以起到较好的美白效果。

第三，预防便秘。脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关，而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘。因此，对于孕妇朋友来说，预防便秘很重要。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，就可以起到较好的效果。

(责任编辑：admin)