女人到了35岁之后，身体就开始走下坡路了，身体的各项机能也大大下降，脸上开始出现皱纹和老年病，而且会开始脱发和偶尔出现白发。这一切都长在告诉你你的身体正在衰老。如果到了35岁还不开始保养自己的身体，那么不仅让身体衰老更快，而且会使得更年期提前，绝经更早。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，卵巢的健康对女性身体来说非常重要，卵巢如果保养得不好，会使得雌激素减少，这时候女人就会出现皱纹、老年斑、脱发、骨质疏松等衰老疾病。

因此，卵巢的保养对女人来说是极为重要的，而食疗是很重要的一个方面：

1、皂角米

皂角米营养丰富，每天煮一碗来吃能够促进卵巢排出毒素，让卵巢恢复活力。常吃还能够从内在调理肌肤，让肌肤变得水润有弹性。

2、秋葵

秋葵含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，能够补血，对预防女性贫血很有帮助，不仅如此，常吃还能够起到瘦身的作用。

3、胡萝卜

常吃胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，能够提升卵巢的活性。

4、枣

鲜枣富含维生素C，如果每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低50%。而吃红枣具有补血的效果，能够滋润卵巢，对卵巢健康很有帮助。

当然在平时还要注意多吃水果，多做运动，保持好的心情，少吃寒凉、油腻的食物。

参考资料

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